2.选择前进的路线lhkv大部分的d53z坡都有沟ywWr或车辙,BHpG要在往上RITK路跨越它t8w0一旦规划lBqw上坡的路uXY6,保持这cR2h路线前进rDdF
躺在平凳上,持轻杠铃于头顶q0kv方,肘关节微曲,尽可能的把qpBF铃向头后放低ENNl